宝宝睡眠质量不好怎么办

NYC早教中心提示家长们，宝宝的的睡眠和健康有很大的关系，所以，对于宝宝的睡眠质量一定要重视起来。孩子如果经常出现睡眠异常的情况，这就会严重影响到孩子的正常发育，那么，到底是什么原因导致孩子睡眠出现异常的呢？孩子出现睡眠异常的现象，该怎么办才好呢？

 

1、身体患有疾病

 

如果孩子感冒发烧咳嗽，或者是患有其他比较严重的疾病，那么都可能会影响孩子的正常睡眠，导致孩子半夜身体不适而频频醒来。所以，及早发现孩子的疾病并治疗，可以使孩子的睡眠情况恢复正常。

 

2、睡眠环境不佳

 

如果孩子睡觉的环境过于噪杂、室内的温度湿度不适宜、睡觉的房间里光线太强等，那么都会导致孩子的睡眠出现异常。所以当孩子出现睡眠异常的情况，爸爸妈妈要先考虑他的睡眠环境是否适宜。

 

3、孩子受到精神刺激

 

如果孩子白天精神受到强烈的刺激，比如突然受到他人的惊吓，或者是看到某些恐怖的画面，那么都会使得孩子睡眠时容易惊醒，从而出现睡眠异常的现象。所以，当孩子受到惊吓，情绪不安时，爸爸妈妈要及时安抚孩子的情绪，这样才可以提高孩子的睡眠质量。

 

4、孩子睡前吃太饱

 

爸爸妈妈担心孩子没吃饱，或者是为了让孩子快点长个儿，所以平时喜欢给孩子多吃一些零食点心，又或者是在睡觉之前让孩子吃得过饱。但事实上，这么做不仅不利于孩子的成长发育，还会影响孩子的肠胃健康，使得孩子的睡眠也受到影响。

 

所以，为了避免孩子肠胃功能发生紊乱，就要调整好孩子的肠胃健康，这对于缓解孩子睡眠异常现象有很大的帮助。

 

NYC早教最后提醒家长要给宝宝养成健康的睡眠习惯。在宝宝入睡前，应该制造一种易于睡觉的环境，另外，可以给宝宝放一些舒缓的音乐，也可以在旁边陪伴宝宝，轻轻的拍一拍，帮助宝宝尽快进入睡眠状态。