孩子不爱吃蔬菜怎么办？如何让孩子喜欢吃蔬菜

NYC纽约国际早教中心，育儿分享，孩子不爱吃蔬菜怎么办？如何让孩子喜欢吃蔬菜？其实孩子不爱吃蔬菜，并不是所有的蔬菜都不吃，而是说不爱吃某几样蔬菜，那么，遇上孩子不爱吃的蔬菜怎么办呢？以下就整理一些妙招分享给大家。

将蔬菜做成带馅食物

饺子、包子等有馅食品味道鲜美、营养全面，妈妈可以在馅里多放几种蔬菜，例如大头菜、白菜、香菇等，也可以将茴香、胡萝卜、韭菜等味道有些怪的蔬菜加入馅里，让宝宝慢慢适应。

多摄入薯类和粗杂粮

宝宝不愿意吃蔬菜，容易维生素C和膳食纤维缺乏。因此，妈妈可以给宝宝多吃点土豆、地瓜、玉米、燕麦、糙米等，补充蔬菜吃得少的不足。

让宝宝参与其中

买菜时可以让宝宝跟着去，让宝宝自己挑菜，回来后可以让他帮忙洗菜，这样就让其参与了做菜的过程，他会珍惜自己的劳动成果。

使饭菜变得五颜六色

妈妈可以把胡萝卜、西红柿、菠菜等打成汁和面，做成彩色面条，鲜艳的颜色会增加宝宝的食欲。

变换做菜的方法

家长要多变一下做菜的方法，尽量做到色香味俱全，比如用肉汤煮菜，做成菜包子或蔬菜馅饺子，甚至有时把菜做成小动物形状，让宝宝喜欢吃。

根据宝宝口味来应对

不喜欢吃熟的蔬菜的宝宝，可以适当吃一些西红柿、水萝卜、黄瓜等蔬菜，生吃或凉拌都可以。辣味、苦味的蔬菜不必强求宝宝吃。

多摄入薯类和粗杂粮

宝宝不愿意吃蔬菜，容易维生素C和膳食纤维缺乏。因此，妈妈可以给宝宝多吃点土豆、地瓜、玉米、燕麦、糙米等，补充蔬菜吃得少的不足。

家长要以身作则，吃饭时也要多吃些蔬菜，如果宝宝每次能多吃一些菜，家长就要不断地鼓励宝宝，这样宝宝就会逐渐爱上吃菜。

更多精彩，关注NYC纽约国际早教中心页面