NYC纽约国际育儿分享：冬季适合吃什么水果

NYC纽约国际早教中心育儿分享，冬季吃什么水果好。冬季相对于秋季和夏季来说，可食用的水果并不多，再加上冬季气候干燥寒冷，很容易缺水和患上呼吸道疾病，而一些水果，不仅可以补水，更具有清热化痰润肺的功效，一起去看看冬季适合吃什么水果吧。

梨

梨子又被称作为快果，由于鲜嫩多汁又被称作为矿泉水。若是在生活中多吃一些梨，能够起到生津润燥和清心降火以及清热解毒的功效，而且还会对支气管和上呼吸道以及肺带来多种好处。

柿子

在柿子里面，含有特别高的营养价值。不但含有维生素C和葡萄糖以及蛋白质，还含有瓜氨酸和胡萝卜素以及果糖。同时，柿子里面含有很多的果胶，是一种水溶性的膳食纤维。

橙子

橙子的成熟季节一般是在10月，这时刚好是秋冬季节。橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，可增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长。

橘子

橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

苹果

苹果甘凉，有良好的生津解渴和清肺悦心以及补脾气的作用。所以，苹果又被称作为心血管的保护神，人身长期食用，能够起到改善人体的呼吸系统和肺的作用，也能提神和缓解紧张的情绪。

猕猴桃

10月前后是猕猴桃的成熟期，因猕猴桃皮含大量果胶酶和水解蛋白酶，饭后食用猕猴桃和猕猴桃皮，2小时后就可使肠胃内的难溶性粗蛋白得到分解，起到肠胃清洁的作用

柚子

柚子成熟于深秋和初冬交接的时间。柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

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