怎样为宝宝挑选辅食不会造成营养不足？

随着婴儿一天天长大，所需要的营养成分也日益增多。小Y曾经就遇到过这样的困扰，宝宝在添加辅食后，体重反而减轻了。体检的时候医生说营养不足！小Y当场懵圈，每日精心为宝宝挑选的各类辅食，为什么宝宝还会营养不足呢？

NYC纽约国际提醒：对于宝宝来说，辅食的营养比不上母乳或配方乳。开始添加辅食时，应该保持宝宝每天的母乳摄取量，而不是减少，更不是取消。另外，如果宝宝吃的辅食过于清淡，蛋白质、能量和多种营养素含量不足，体重也会下降。
　　

这些营养成分除了来自母乳、牛奶外，更多的要由辅助食品供给。辅助食品中特别要强调补充的有以下几种：
　  

 一、维生素C和蛋白质
　　

婴儿以母乳喂养者维生素C不会缺乏，若以牛奶喂养，因牛奶蒸煮灭菌，维生素C多已破坏，故自满月起加喂鲜果汁、菜汤、蕃茄汁等。
　　

除母乳、牛乳外，其他含蛋白质的食物也要注意补充，尤其是肉、肝、鱼、蛋、豆制品等，还要做成不同形状的食物，以刺激孩子的食欲，以免形成偏食。

 二、维生素D和铁
　　

母乳、牛乳中维生素D均不足，而婴儿出生后的最初6个月生长特别快，骨骼、大脑、牙齿等的发育都需要维生素D的参与。新生儿满月后，应当到户外适当晒太阳，同时补充相关维生素AD制剂，应一致坚持到宝宝满3周岁。
　　

母乳含铁很低，每100毫升含0.1毫克，牛乳含铁也很低，约每100毫升含0.2毫克。胎儿从母体获得的铁会在生后6个月内耗尽，缺铁可发生缺铁性贫血。专家们认为，足月儿应于4个月龄开始补铁，早产儿应于2个月龄开始补铁，同时给维生素E、维生素C。含铁多的食物有蛋黄、肝、鸡鸭血、猪肉等。

 

由此可见，在为宝宝挑选辅食的问题上，应该多注意营养不足的问题，哪怕是物质条件如此优渥的今天。家长们应该多为宝宝选择营养丰富的蔬菜、水果。尤其是富含微量元素的蔬果，更能满足宝宝成长的所需。