生完孩子后怎样做能瘦回去

NYC纽约国际早教中心育儿分享，生完孩子后，怎样做能瘦回去。不少孕妈以为，生玩孩子后就可以瘦回去，但是等到卸货后却发现，肚子上还是有一圈游泳圈，生完孩子后还能瘦回去吗？怎样做能瘦回去？

生完孩子后，为什么肚子会有一圈肉？

生完孩子后，肚子上的一圈肉，其实是皮肤松弛的后果。女性怀孕后，子宫会逐渐膨胀，等到宝宝生下来后，肚子上的皮肤就会变得松弛，并且还会堆积一定量的脂肪，使腰部看起来很“粗壮”。孕妈妈想要身材恢复至正常，一般需要3-6个月。

那么，生完孩子后，怎样能瘦回去呢？

坚持母乳喂养，妈妈们要有信心自己一定有奶，然后奶是够的，这个信念超级重要，母乳，我们吃的热量都给宝宝消耗了，不会胖很多的；

从产后6-8周开始运动。在医生检查后确定盆腔没有过度损伤，没有早起脱垂表现，开始了穿瘦身服，塑身装。产后一定要绑收腹带，可以让你在月子中几乎因为怀宝宝残不忍睹的肚子收回到和你正常身材比例相符的一个范围

腹部按摩：每天吃饭后，利用手指按摩腹部，有利于促进肠胃蠕动，增强肠道的新陈代谢能力，可起到减肥效果。而且，腹部按摩还能提高腹部皮肤的温度，具有消耗身体能量，促进血液循环的功效。

妈妈们选择一些强度不太大的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、登山、其系行车等。从每天10分钟开始，逐渐增加到每天至少一小时。

减小肚子诀窍：坐椅子坐一半留一半，同时挺直身体，收紧小腹，而且从来不整个人瘫在椅子上。

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