经常给宝宝喝橙汁有什么好处？

水果可以提供孩子丰富的维生素C，柑橘类的水果更是富含充沛。柳橙可以提高儿童的免疫力，还可以预防贫血、感冒咳嗽、消化不良等。如果你的孩子不喜欢吃果肉，你可以让他喝柳橙汁，但要避免空腹饮用。下面跟着NYC早教中心一起来看看经常给宝宝喝橙汁有哪些好处吧。

 

1、可提高免疫力

 

柳橙含有大量的维生素和矿物质，对幼儿成长、组织、全面发展、健康很有益。一片柳橙就能提供孩子超过90%每日建议摄入量，它的多酚类物质可以提高孩子的免疫力，预防感染。

 

2、可以补救贫血

 

柑橘类水果的维生素C含量有助于吸收铁，增加血红素，防止贫血的症状，如疲劳、头晕。经常给孩子一杯柳橙汁可以帮助他有健康的血红素数量。

 

3、治疗消化不良

 

消化不良是常见的健康问题，多数孩子受到影响，因为他们有一个脆弱和虚弱的消化系统。吃柳橙或喝柳橙汁有助于促进消化顺畅，促进营养物质易吸收。

 

4、可补救佝偻病

 

儿童很容易有佝偻病，因为他们的骨头很软弱。柳橙有很棒的矿物质来源，如钙、铁、锌、锰、镁、铜，这些都有助于防止幼儿发展佝偻病的风险。

 

5、减少感冒咳嗽

 

儿童经常因为感冒而变得虚弱，柳橙可以减少这些麻烦。柳橙的药性可以防止幼儿因咳嗽和感冒引起继发传染。

 

6、可舒缓腮腺炎

 

腮腺炎是一种传染性的病毒症，很容易在5~15岁的孩子间蔓延。提供孩子新鲜的柳橙汁可以舒缓不适，确保你稀释柳橙汁，并用温水给孩子饮用。

 

7、加速伤寒恢复

 

伤寒是由伤寒沙门氏菌所引起，是一种高度传染性疾病。孩子会有头痛、慢性腹痛、咳嗽等症状。感染会阻碍儿童的消化能力，柳橙刚好可以作为补救措施之一。

 

8、可以改善视力

 

柳橙中富含有维生素A、类黄酮、植物营养素，如α和β胡萝卜素、叶黄素等营养成分，可以帮助孩子维持皮肤健康和眼睛黏膜。柠檬酸的摄取也可以帮助提高孩子的视力和眼睛健康。

 

9、可舒缓百日咳

 

百日咳是一种高度传染性的疾病，会对幼儿健康造成不利。柳橙汁可以治疗因为咳嗽引起的疼痛。提供孩子新鲜、稀释的柳橙汁可以快速舒缓百日咳的症状。

 

10、治疗牙龈出血

 

维生素C对孩子身体胶原蛋白的生成有关键的重要作用。胶原蛋白是骨骼、肌腱、血管和韧带的关键成分。缺乏维生素C会导致坏血症，出现牙龈出血、牙齿脱落、关节疼痛等问题。

 

11、可以消除腹泻

 

严重腹泻对孩子的健康有害。给孩子柳橙汁可以减轻腹泻的症状。用水稀释50%的柳橙汁，并提供给孩子，帮助舒缓他的消化功能。

 

如何提供孩子优质的柳橙？

 

1、检查柳橙外皮

 

购买柳橙时要仔细观察柳橙的外观，务必确保果实成熟，颜色饱实，没有任何软点、凹陷的地方，以防止里头已经腐坏。

 

2、去除果皮种子

 

提供孩子新鲜柳橙时，事先帮孩子去除果皮、纤维和种子，这样可以方便孩子食用，避免因为纤维和种子而噎住。

 

3、避免空腹饮用

 

不要让孩子空腹饮用柳橙汁，因为它的柠檬酸可能会引起孩子的胃酸。此外，让孩子用吸管喝，否则会侵蚀孩子牙齿的珐琅质。