孕期吃什么孩子可以更聪明漂亮

NYC纽约国际早教中心育儿分享，孕期吃什么，孩子可以更聪明。很多妈妈都知道，孕期的营养对孩子以后的生长发育很重要，妈妈都想要一个聪明漂亮的宝宝，那么，孕期多吃什么，孩子可以更聪明漂亮呢？

改善偏黑的肤色

有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果。

告别粗糙的肤质

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物。

拥有良好的视力

视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物

提高身体的“海拔”

如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

让宝宝更聪明

核桃仁不仅仅是是一种很好的益智食物，并且它还有黑须发的作用，如果孕妇经常吃，那么宝宝以后的头发也会长得特别好。因为核桃仁内含有脂肪和蛋白质，所以每日只需吃3颗就行，不宜多吃。

花生，又称世人称之为长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。每日食用花生米不宜超过10颗。因生花生的生性偏凉，如食用过多，容易致使腹泻。

许多的中医都认为大枣有补中益气，养血安神、健脾益胃的功效。而气血本就是先天之本，如母体的气血充足，那么最大受益人将是胎儿。

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