立秋养生食谱立秋后孩子吃什么对身体好

NYC纽约国际早教中心，育儿分享，立秋养生食谱，立秋后孩子吃什么对身体好。秋天天气干燥，容易上火，尤其是孩子抵抗力差，上火后就容易生病，那么，立秋后孩子吃什么对身体好？

藕梨汁

适合月龄：12个月以上宝宝

食材：莲藕、白糖（可不添加）

制作方法：将莲藕洗净去皮后，切成片状或小块状，用料理机打碎，去渣取汁后，即可给宝宝饮用。

Tips：莲藕甜且脆，生吃莲藕能够清热生津、润肺止咳，尤其适合秋燥上火的宝宝食用。熟食莲藕能够由凉性转温性，健脾益胃，如果宝宝的脾胃虚弱可熟食莲藕。

南瓜紫米粥

适合月龄：12个月以上

制作方法：取适量南瓜洗净去皮切片，将大米洗净后与南瓜一起放入水中煮，先用大火煮开，后改用文火，煮至大米与南瓜软烂即可。

南瓜泥

适合月龄：6个月以上宝宝

制作方法：取适量南瓜洗净去皮，将南瓜切成小块后，上锅蒸熟至软烂，之后用小勺将南瓜捻成泥即可。

藕泥

适合月龄：6个月以上宝宝

食材：莲藕

制作方法：将莲藕洗净去皮后，切成片状或小块状，上锅蒸熟后，用小勺捣成泥状即可。

鸭肉—适用于9个月以上宝宝

可以将鸭肉做成鸭汤给宝宝吃，也可以用鸭汤煮粥给宝宝吃，大一点的宝宝可以吃板栗焖鸭，板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效，与鸭肉同食相得益彰。鸭肉寒凉，腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。

芋头——适用于1岁以上宝宝

可以将芋头煮熟或者蒸熟，捣成芋头泥给宝宝吃，也可以把芋头蒸熟，捣成泥和在面粉里，做成芋头饼给宝宝吃。

芋头的黏液会刺激咽喉黏膜，可能使咳嗽加剧以及生痰更多，所以咳嗽有痰的宝宝不适合吃芋头。

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