纽约国际早教：盘点5种最伤害孩子的早餐

　　我们常说早餐要吃好，尤其是对于正在长身体的孩子来说，早餐更是不可马虎! 早餐如果吃的不对，对孩子的身体伤害是很大的，下面这五种早餐，尽量别吃哦!

　　冰冷食物

　　很多妈妈喜欢早晨给孩子喝冷的蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是孩子的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

　　早晨的时候，孩子体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩，血流更加不顺。

　　也许刚开始吃喝冰冷的食物时，孩子不觉得胃肠有什么不舒服。但日子一久，会发现孩子好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，皮肤越来越差，咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了身体的抵抗力。

　　辛辣食物

　　跟上面的原因同理，孩子早晨的肠胃要尽量避免刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。

　　辣椒或胡椒会刺激食道的内壁，吃完后会令孩子心痛，并且增加胃的负担。所以早餐一定要尽量避免给孩子准备过于辛辣的食物。

　　西式早餐

　　孩子吃这种高热量的早餐，非常容易导致肥胖，长期食用油炸食品也会对身体有危害。

　　另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

　　如果选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。

　　剩饭及熟食卤菜

　　有些妈妈为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物，就成了孩子的早餐。

　　这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，冰凉生硬不说，更重要的是会产生一些微生物的变化而导致不良细菌的产生，很容易让孩子“病从口入”。

　　另外，有些妈妈为了图方便，会用熟食卤菜给孩子当早餐。然而，为了避免病菌滋生，90%的熟食都需要加热后才能食用。

　　边走边吃

　　为了赶时间，不少家长就在路边摊买早点给孩子，然后，让孩子边走边吃。其实，边走边吃对肠胃健康特别不好，不利于消化和吸收。而且，路边摊的食品卫生也很难保证。

       以上就是纽约国际早教为您带来的5种最伤害孩子的早餐或方式，希望家长们都能够以此为戒，同时也拥有一个健康的饮食习惯和棒棒的身体。