纽约国际推荐宝宝食谱：燕麦的花样做法

燕麦既方便又营养，很多妈妈都对燕麦青睐有加，但是给宝宝吃的话似乎口感又粗糙了点，其实燕麦可以有很多种做法，可塑性还是很高的哦。

燕麦可以调节人体的肠胃功能，降低胆固醇。因为燕麦中富含两种重要的膳食纤维 ：可溶性纤维和非可溶性纤维。可溶性纤维可大量吸纳体内胆固醇，并排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量，非可溶性纤维有助于消化，能预防孩子的发生。指出，燕麦能更好地清除孩子体内的垃圾，减少肥胖症的发生。

燕麦不仅健康，还很美味，可塑性更是强，可以搭配水果、坚果、细粮、牛奶 ，这样一听，是不是觉得燕麦十分可口吸引人吗。今天纽约国际早教中心就给妈咪们介绍燕麦的花样做法。

水果 燕麦 牛奶

材料：

即食燕麦片 2大匙，鲜奶1杯，苹果 1/4个，香蕉 1/2根，葡萄干 若干。

做法：

1、燕麦片用半杯热开水冲泡。

2、香蕉去皮，切片，苹果切丁。

3、鲜奶加入燕麦片中拌匀，再加入香蕉，苹果，撒上葡萄 干就可以吃了。

加入葡萄干，让这道水果燕麦牛奶亮了！葡萄干是许多孩子的心头爱。

草莓 奶香燕麦粥

材料：

大米 适量，燕麦适量，牛奶适量，草莓适量，冰糖适量。

做法：

1、草莓洗净，煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下。

2、牛奶适量，具体的量根据自己的接受程度而定，没把握的话可以边放边尝，觉得可以了就行。

3、粥煮到粘稠加入麦片 略煮，然后关火。

4、加入适量牛奶，让粥变成奶白色，吃起来有淡淡奶香味，再根据口味加入冰糖，晾至温热就好，白米粥里加牛奶真的很好喝。

5、选你喜欢的容器盛入奶香麦片粥，然后从冰箱取出草莓，不需全部倒进粥里泡着，可以一边喝粥一边撒草莓，很好吃。

草莓可以换成蓝莓、苹果 、菠萝 ，或是其他水果，颜色漂亮的果果更容易吸引宝宝哦。

蔬菜玉米麦片、粥

材料：

小玉米渣50克，大米 30克，糯米30克，玉米面 20克，即食燕麦 片20-30克，玉米粒、豌豆 粒、胡萝卜 粒、西兰花 等杂蔬各少许。

做法：

1、小玉米渣洗净，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。用一个小碗装玉米面，加适量的温水把玉米面调成糊状。

2、取锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣，再注入足够量的清水，把锅放置火上大火煮滚。滚后倒入玉米面，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制。

3、粥再次煮开的时候，倒入即食燕麦片略煮一下。

4、粥煮到米粒开花时，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有材料成熟就可以关火了，喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加。

这道菜的营养当之不愧的全面。除了加入各色蔬菜之外，还加入了其他粗粮，搭配了细粮，这道菜式可谓用心良苦。这样的搭配针对宝宝便秘是最有效的。

依照上面的原则，妈妈们可以变换着做给宝宝吃，这样也不会因为总吃一种味道而觉得厌烦了。燕麦营养丰富，非常适合用来做早餐哦。