能有效预防宝宝呼吸道疾病的食物

NYC纽约国际早教中心育儿分享，能有效预防宝宝呼吸道疾病的食物。冬春季节，也是孩子呼吸道疾病流行的季节，与其孩子生病后到处吃药治疗，还不如从一开始就有意识的预防疾病发生，吃什么可以有效预防呼吸道疾病呢？

补充滋阴润肺的食物

可以多吃一些银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、豆浆、蜂蜜等具有滋阴润肺作用的食物，比如百合银耳莲子羹、红枣百合粳米粥、蜂蜜萝卜汤、蜂蜜雪梨汤等，也可以炒胡萝卜西芹百合。不过要注意，1岁以下的婴儿不要食用蜂蜜。

高蛋白食物

可选用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等生理价值较高的蛋白质，以补充蛋白质分解代谢的消耗，增强机体免疫功能。

冬季可适当吃一些羊肉、牛肉、狗肉等热性肉类，使之起到温补效果。

鸡肉、鸡汤

鸡肉内含半胱胺酸，能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道。

有健脾、补肾、益肺、理气、止咳、祛痰功效的食物

如桔子、枇杷、大枣、百合、莲子、核桃、白木耳、山药、苡仁、蜂蜜、猪、牛、羊肺等。既能强身又有助于症状缓解。

补充富含维生素A和β－胡萝卜素的食物

医学研究显示，反复呼吸道感染的孩子和老年人，大约70％血清中的维生素A水平低于正常数值。缺乏维生素A会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染迁延不愈。

在日常饮食中，应注意为孩子和老年人提供富含维生素A的食物。动物的肝、蛋黄、乳制品中维生素A含量较为丰富。

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