如何让宝宝少生病？如何增强宝宝抵抗力

每到换季的时节，就是宝宝生病的高发期，医院里人满为患，爸爸妈妈们为了宝宝也是操碎了心。如何让宝宝少生病？最直接有效的方式就是增强宝宝的抵抗力。爸爸妈妈要在宝宝小的时候就有意识的让宝宝有健康的生活习惯，NYC早教中心觉得，可以从以下几方面做起。

1、提供足够的营养

宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看，轻度的（或称为亚临床型的）维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A）或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。

　　2、保证充足的睡眠

　　睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。

　　3、不要随意使用抗生素

　　当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

提高宝宝的免疫力，才能更好地抵抗外界疾病的干扰。父母在宝宝的饮食上要提供足够的营养，适当地让宝宝外出运动，养成良好的生活习惯，才能增强宝宝的抵抗力。

4、进行体育锻炼

这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，满月后的宝宝，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

换季时节，孩子抵抗力比较弱，很容易感冒生病，爸爸妈妈应该在换季时节多注意帮孩子增减衣物，并且多带孩子参加一些体育锻炼，以增强体质，增强抵抗能力。陪伴孩子健康成长。