给宝宝补铁吃什么食物好？什么食物真正补铁？

NYC纽约国际早教中心育儿分享，给宝宝补铁吃什么食物好？什么食物真正补铁？当孩子出现缺铁症状时候，就应该补铁，尤其是挑食的孩子更应该补铁，补铁的常见食物有哪些呢？

鸡蛋黄：鸡蛋黄也是一种十分不错的补铁食物，很多专家研究发现鸡蛋黄里面的含铁量相当高，而且鸡蛋是生活中十分常见的食物，买起来也方便一点，营养价值也非常的高。

猪肝：每100克猪肝就含有31.1毫克的铁质，此外，猪肝还富含蛋白质维生素A和叶酸，营养比较全面。不过猪肝中含有同样多的胆固醇，因此在食用的时候千万不能过量。

各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。

黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。

动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。

芝麻酱：每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。

紫菜：紫菜作为蔬菜的一种，其含铁量还是比较高的，而且紫菜的营养价值很高，除了含有铁元素以外，还含有多种维生素和矿物质，因此，儿童经常食用紫菜，对健康很有好处。

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